Zoé Troussé

Lors d’une étude menée en 2009 à Dehli, en Inde, des chercheurs ont révélé que l’hypertension est un problème répandu au sein de la population. Ce sont les personnes migrantes nouvellement arrivées qui sont les plus touchées, notamment du fait de parcours de vie chargés, qui induisent une charge de stress et de fatigue supérieure aux populations locales ou migrantes durablement ancrées dans la société d’accueil.

Pourtant, l’hypertension n’est souvent pas prise au sérieux en tant que pathologie pouvant entraîner des problèmes de santé plus graves. En l’occurrence, peu sont les personnes interrogées qui considèrent pouvoir prévenir et traiter l’hypertension grâce à des méthodes non médicamenteuses, telles qu’un changement dans leurs habitudes alimentaires ou la pratique d’une activité sportive régulière.
Tandis que près de 50% des échantillons de personnes s’accordent sur la nécessité de réduire les facteurs de tensions et de colère, la barre passe en-dessous des 10% à la mention du yoga comme mesure préventive et en-dessous des 5% pour les migrant.e.s, qui n’en ont qu’une connaissance limitée ou estiment avoir une activité physique suffisante.

Pourtant la science reconnaît de plus en plus les bénéfices du yoga sur la santé des corps mais aussi des esprits et en recommande la pratique. Dans un article, la Harvard Health Publishing énonce des bénéfices d’abord physiques : le yoga permet le renforcement musculaire et une meilleure souplesse.
Dans le même temps, les exercices amènent à un travail sur l’esprit, qui apportent calme et relaxation jusqu’en dehors du temps des cours, permettant une forme de bien-être et une approche plus paisible face aux divers éléments de la vie quotidienne en réduisant le stress et l’anxiété.