Yoga Solidaire

Du yoga adapté pour publics vulnérables

Vous êtes une structure sociale ou médico-sociale ?

proposer du yoga adapté à vos bénéficiaires

Nour a pour objectif de rendre le yoga accessible aux personnes en situation de vulnérabilité. Pour ce faire, nous nous déplaçons dans vos structures pour dispenser des cours de yoga adapté aux besoins de vos bénéficiaires.

Mettre en place un cours de yoga adapté avec Nour

Nous intervenons dans vos locaux chaque semaine ou plus ponctuellement pour proposer des cours de yoga adapté.

La structure pourrait paraître classique : les séances durent généralement 1h et sont composées d'exercices de respiration, de postures de yoga avec différentes variations et d'un temps de relaxation.

Mais ces cours sont en réalité très différents des cours de yoga qu’on pourrait trouver ailleurs. Et ce en deux points : d’une part, nos professeur.es sont recruté.es et formé.es. spécialement par Nour au yoga adapté. Ils et elles doivent nécessairement justifier d’une formation initiale de 200h a minima, puis assistent à un atelier de sensibilisation, observent en immersion lors d’un cours Nour, passent ensuite un cours test pour vérifier leur aptitude à s’adapter ainsi que leur enseignement. Enfin, Nour met à disposition des professeur.es une formation continue obligatoire pour attester de leur aptitude à enseigner auprès de divers publics vulnérables.

Pas moins de 300 professeur.es remplissent ces conditions et nous suivent avec engagement sur toute la France !

D’autre part, hormis la pratique de yoga en elle-même qui est adaptée aux publics, la structure même du cours est impactée en ce sens que les participant.es sont vraiment incité.es à s’exprimer, à poser des questions et partager leur ressenti, l’échange est favorisé tout au long du cours, en particulier à la fin du cours, le temps n’est pas compté et il est alors possible de lier des relations privilégiées.

Bénéfices physiques

Le yoga adapté est une pratique posturale qui tonifie le corps, renforce et étire les muscles.
Elle développe la capacité pulmonaire et améliore la souplesse.

"Je fais de l'hypertension mais après le yoga ça va toujours mieux." juin 2023
"J’avais mal au dos et là j’ai plus rien. Ça fait du bien." juin 2023
"Ça soulage et ça décontracte de ne plus penser à autre chose." juin 2023
"je suis arrivée j’étais à 8/10 de douleur et je repars à 5. Tes cours calment toujours ma douleur." juillet 2023
"Je sens que je respire mieux." sept. 2023

Bénéfices pSYCHIQUES ET MENTAUX

La pratique du yoga adapté améliore le sommeil, la digestion, la respiration.
Les douleurs dorsales sont diminuées et la gestion du stress et des émotions améliorée.

"Après le yoga, je respire et je dors mieux sur les 3 jours suivants." - Z., 70 ans, mai 2023
"J'ai complètement relâché. J'ai oublié les bruits de la circulation. Je suis arrivée stressée et maintenant je suis complètement détendue." septembre 2023

Bénéfices "SOCIAUX"

En plus des bénéfices mentionnés, les cours récurrents en petits groupes permettent à le.la professeur.e de créer un lien privilégié avec les élèves, faire un suivi personnalisé, créer une dynamique de groupe, mettre à l'aise les élèves dans un cadre sécurisant.

Formats spéciaux autour du bien-être et du partage

Yoga & Partage pour découvrir une activité bien-être et créer du lien lors d’un moment d’échange

Yoga Boxe pour s’échauffer en conscience grâce au yoga, se défouler avec la boxe et retourner au yoga pour s’étirer et se relaxer pour finir

Yoga Insertion pour apprendre à gérer son stress grâce à des techniques simples et reproductibles chez soi, issues du yoga et de la sophrologie