Bénéfices physiques
Le yoga adapté est une pratique posturale qui tonifie le corps, renforce et étire les muscles.
Elle développe la capacité pulmonaire et améliore la souplesse.
"Je fais de l'hypertension mais après le yoga ça va toujours mieux." juin 2023
"J’avais mal au dos et là j’ai plus rien. Ça fait du bien." juin 2023
"Ça soulage et ça décontracte de ne plus penser à autre chose." juin 2023
"je suis arrivée j’étais à 8/10 de douleur et je repars à 5. Tes cours calment toujours ma douleur." juillet 2023
"Je sens que je respire mieux." sept. 2023
Bénéfices pSYCHIQUES ET MENTAUX
La pratique du yoga adapté améliore le sommeil, la digestion, la respiration.
Les douleurs dorsales sont diminuées et la gestion du stress et des émotions améliorée.
"Après le yoga, je respire et je dors mieux sur les 3 jours suivants." - Z., 70 ans, mai 2023
"J'ai complètement relâché. J'ai oublié les bruits de la circulation. Je suis arrivée stressée et maintenant je suis complètement détendue." septembre 2023
Bénéfices "SOCIAUX"
En plus des bénéfices mentionnés, les cours récurrents en petits groupes permettent à le.la professeur.e de créer un lien privilégié avec les élèves, faire un suivi personnalisé, créer une dynamique de groupe, mettre à l'aise les élèves dans un cadre sécurisant.