Découverte d’une posture : Savasana ou la posture de relaxation
SAVASANA
Savasana, cette posture qui m’a fait aimer le yoga lorsque j’ai pratiqué pour la première fois cette activité où tout prend sens, où nous savons pourquoi nous sommes là !
Quand je suis en Savasana, tout prend sens. Je sais pourquoi je suis là, je sais pourquoi je fais cela. Le plaisir que je ressens quand le prof en fin de cours prononce ce mot « Savasana » résonne en moi comme une madeleine de Proust, lorsque j’entendais le mot « gâteau » étant petite !
Savasana, c’est maintenant ma posture de refuge. Quand je rentre d’une journée difficile, quand je me sens très fatiguée, quand j’ai une difficulté, quand je suis stressée, je m’installe quelques minutes en Savasana et automatiquement, mon corps se relâche, je me retrouve, je reprends des forces. Tout s’apaise, plus rien n’est grave
S’installer dans la posture, étape par étape
Vous êtes maintenant prêts pour Savasana !
Dans cette posture, vous cherchez l’immobilité. Votre tête est bien droite, dans une verticalité totale, alignée avec le reste du corps. Vos yeux sont fermés et relâchés, la mâchoire est relâchée, tout le corps est détendu. La respiration est naturelle, fluide et agréable
Il est possible que vous ressentiez de l’agitation et que votre esprit fasse défiler des pensées, comme un petit singe qui se balance de liane en liane. Ne cherchez pas à contrôler cet esprit qui restera indomptable mais simplement, ramenez votre attention au moment présent. Savasana signifie littéralement « la posture du cadavre » et désigne en ce sens la transition entre notre pratique et le reste de notre journée. Profitez de cette transition, de ces derniers instants pour vous ou rien est à faire
