Bénéfices physiques Le yoga est une pratique posturale qui tonifie le corps, renforce et étire les muscles et ligaments. Elle développe la capacité pulmonaire et améliore la souplesse.
Bénéfices psychiques et mentaux
La pratique du yoga améliore le sommeil, la digestion, la respiration. Les douleurs dorsales sont diminuées et la gestion du stress et des émotions améliorée.